Upadek na biodro, poślizgnięcie się na oblodzonym chodniku czy uderzenie podczas jazdy na rowerze – każdy z tych urazów może skończyć się bolesnym stłuczeniem kości miednicznej. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się to błahym problemem, dolegliwości bólowe w obrębie miednicy potrafią być wyjątkowo dokuczliwe i znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie – od siadania po […]
Blog
Bóle przeciążeniowe kręgosłupa – objawy i rehabilitacja
Bóle przeciążeniowe kręgosłupa – zagłębmy się w temat. Pan Piotr, 42-letni pracownik biurowy, zgłosił się do nas z bólem w dolnym odcinku kręgosłupa. Jak sam powiedział: „Na początku bolało tylko wieczorami po pracy, ale teraz rano wstaję już z bólem i czuję, że sztywnieje całe plecy”. To typowy przykład pacjenta z dolegliwościami przeciążeniowymi – żadnego […]
Zwyrodnienie stawu biodrowego (koksartroza) a jazda na rowerze – czy to bezpieczne?
Wprowadzenie – gdy pasja spotyka się z bólem Pan Jan, 62-letni miłośnik rowerowych wycieczek, od kilku miesięcy zmagał się z bólem biodra. Początkowo sądził, że to jedynie chwilowe przeciążenie po dłuższej trasie, jednak z upływem tygodni dolegliwości nie ustępowały. Co więcej, zaczęły się nasilać podczas wchodzenia po schodach i dłuższego stania. Kiedy ból zaczął utrudniać […]
Ból szyi po jeździe pociągiem – dlaczego się pojawia i jak sobie z nim radzić?
Podróż pociągiem czy samolotem ma w sobie coś kojącego – monotonne kołysanie wagonu i jednostajny szum kół albo silników często działa na nas uspokajająco. Wielu moich pacjentów przyznaje, że właśnie w takich warunkach najłatwiej im zasnąć. Kłopot w tym, że w czasie takiej drzemki zwykle nie myślimy o tym, w jakiej pozycji znajduje się nasze […]
Hipertonia – podwyższone napięcie mięśniowe: przyczyny, objawy i terapia w gabinecie fizjoterapii w Gdańsku.
Pani Maria przyszła do naszego gabinetu z trzyletnim synkiem, który miał trudności z siadaniem i poruszaniem się. Chłopiec był pełen energii, ale jego ciało stawiało wyraźny opór – mięśnie nóg i rąk były sztywne, a każdy ruch wyglądał, jakby wymagał od niego ogromnego wysiłku. Rodzice martwili się, że coś poważnego jest nie tak, choć do […]
Dolegliwości bólowe uda. Etiologia, diagnoza, sposoby leczenia i rehabilitacja w Gdańsku
Wprowadzenie – dlaczego ból uda to problem nie tylko sportowców? Ból uda to częsta dolegliwość, która potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Wbrew pozorom, nie dotyczy on wyłącznie sportowców czy osób prowadzących aktywny tryb życia. Coraz częściej z bólem uda zmagają się także pracownicy biurowi, kierowcy czy osoby, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej. Kilka […]
Dyskopatia szyjna – charakterystyczne objawy i skuteczne sposoby leczenia
Czym różni się zwykły ból szyi od dyskopatii szyjnej? Dyskopatia szyjna to poważne schorzenie, z którym radzimy sobie w gabinetach rehabilitacji R-Cito w Gdańsku, ponadto kilka tygodni temu do naszego gabinetu zgłosiła się pani Anna, 42-letnia pracownica biurowa. Jak się okazało od kilku miesięcy zmagała się z coraz silniejszym bólem szyi, który promieniował do barku […]
Ból kolana po biegu lub w trakcie biegania – co może sygnalizować?
Ból kolana na podstawie prawdziwej historii? Kilka dni temu zgłosił się do mnie pan Krzysztof, 34-letni biegacz amator. Przygotowuje się do swojego pierwszego maratonu, a bieganie stało się dla niego nie tylko pasją, ale i sposobem na odreagowanie stresu po pracy. Po jednym z treningów napisał do mnie z niepokojem: „Panie Szymonie, kolano zaczęło boleć […]
Przetrenowanie w kolarstwie – objawy, skutki i jak temu zapobiec?
Lato to czas, gdy wielu z nas korzysta z urlopów, pięknej pogody i długich dni, aby jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Wzmożona aktywność fizyczna – czy to w formie rekreacyjnych przejażdżek rowerowych, czy intensywnych treningów – sprzyja poprawie kondycji, ale jednocześnie niesie ze sobą ryzyko… przetrenowania. Upalne dni potrafią dać organizmowi w kość […]
Jak szybciej zregenerować się po treningu? Porady fizjoterapeuty sportowego
Lato to czas, kiedy wielu z nas zwiększa swoją aktywność fizyczną – do całorocznych treningów na siłowni czy zajęć fitness dochodzą dodatkowe formy ruchu, takie jak pływanie, bieganie czy jazda na rowerze. Więcej aktywności to oczywiście korzyść dla zdrowia i samopoczucia, ale także większe obciążenie dla mięśni, stawów i całego układu ruchu. Wielu pacjentów, którzy […]