Blog

Jako fizjoterapeuta specjalizujący się w rehabilitacji sportowej zauważam, że ból stawów po treningu to jeden z najczęstszych problemów, z którymi zgłaszają się zarówno zawodowi sportowcy, jak i osoby trenujące rekreacyjnie. Stawy są szczególnie narażone na przeciążenia wynikające z powtarzających się ruchów, dużej intensywności ćwiczeń oraz braku odpowiedniej regeneracji. Wielu pacjentów traktuje ból stawów jako „normalny” […]

W gabinecie R-CITO często spotykamy pacjentów, którzy po intensywnym treningu siłowym lub wspinaczkowym zgłaszają się z bolesnością mięśni przedramienia. Najczęściej problem pojawia się po ćwiczeniach wymagających mocnego chwytu – jak podciąganie na drążku, trening z kettlebell, pompki na poręczach czy praca na linach. Pacjenci mówią wprost: „Nie mogę już nawet podnieść kubka z kawą, a […]

Ból kręgosłupa lędźwiowego to jedna z najczęstszych przyczyn wizyt w gabinetach fizjoterapeutycznych. Większość terapii skupia się na klasycznych podejściach: rozluźnianiu mięśni przykręgosłupowych, mobilizacji stawów, ćwiczeniach wzmacniających core i stabilizacji centralnej. Jednak co, jeśli te metody nie działają? Co, jeśli pacjent przez lata „robi wszystko dobrze”, a ból i tak nie ustępuje? W takich przypadkach warto zadać sobie jedno […]

Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów amatorskich w Polsce. Codziennie mijamy na ścieżkach osoby, które postanowiły zadbać o formę – biegając po parku, lesie czy przygotowując się do swojego pierwszego biegu ulicznego. I bardzo dobrze! Ruch to zdrowie – pod warunkiem, że jest świadomie wykonywany. Jako gabinet fizjoterapii sportowej w Gdańsku, na co dzień pomagamy pacjentom wracać […]

Wielu pacjentów zgłaszających się do reumatologa doświadcza objawów takich jak marznięcie dłoni, mrowienie w palcach czy poranny ból stawów rąk. Często wcześniej konsultowali się już z różnymi specjalistami, jednak ustalenie przyczyny bywa trudne. W takich przypadkach pomocne może być badanie kapilaroskopowe – nieinwazyjna i precyzyjna metoda diagnostyczna, która umożliwia ocenę mikrokrążenia i może wspierać rozpoznanie chorób o podłożu autoimmunologicznym. W R-Cito […]

Lato bez bólu – moja poduszkaczyli co robić, by nie wrócić z urlopu z bólem szyi W gabinecie R-CITO mamy już niemal rytuał: koniec lipca, pacjent wraca z urlopu i mówi:„Panie Szymonie, wyspałem się jak nigdy… ale teraz nie mogę ruszyć głową.” Wakacje to czas odpoczynku i zmiany otoczenia – ale dla naszego kręgosłupa szyjnego […]

Pani Jola trafiła do naszego gabinetu R-CITO po wielu latach bezskutecznej walki z bólem, który utrudniał jej codzienne funkcjonowanie. Pracuje jako księgowa – większość dnia spędza w pozycji siedzącej. Od dłuższego czasu dokuczał jej rwący ból w pośladku, promieniujący w kierunku uda. W nocy miewała drętwienia, a dłuższe siedzenie stawało się wręcz nie do zniesienia. Lekarze podejrzewali rwę kulszową – przeszła […]

Choć jazda na rowerze uchodzi za sport niskourazowy, w praktyce fizjoterapeutycznej obserwujemy szereg przeciążeń i mikrourazów wynikających z: W ramach rehabilitacji sportowej najczęściej pracujemy z pacjentami, którzy skarżą się na: Bóle kolan – przeciążenia stawu rzepkowo-udowego To najczęstszy problem zgłaszany przez rowerzystów – zarówno tych trenujących regularnie, jak i weekendowych pasjonatów. Ból kolana podczas pedałowania, szczególnie po […]

Lato to dla wielu naszych pacjentów czas wzmożonej aktywności fizycznej – rowery, bieganie, siłownia plenerowa, górskie wędrówki czy treningi na świeżym powietrzu. Niestety, to również okres, w którym coraz częściej zgłaszają się do nas osoby z dolegliwościami bólowymi w obrębie stawu kolanowego. Zdecydowana większość z nich nie miała wcześniej żadnych poważnych urazów – po prostu […]

W naszym gabinecie rehabilitacji w Gdańsku regularnie przyjmujemy pacjentów, którzy trafili do nas nie z boiska, bieżni czy roweru… ale prosto z siłowni. Trening siłowy to jedna z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej – daje szybkie efekty, poprawia sylwetkę i wzmacnia całe ciało. Niestety, źle prowadzony może równie szybko doprowadzić do kontuzji. Pan Kamil, 38 lat, wrócił […]