, MASAŻ SPORTOWY

Masaż sportowy Gdańsk

Bezspornie uprawnianie sportu wiąże się z wieloma zaletami dla zdrowia, jednak aktywność fizyczna oznacza niestety częstsze kontuzje i dolegliwości bólowe. Skorzystanie z pomocy doświadczonego masażysty pozwala na uporanie się z bólem i niektórymi dolegliwościami. Wykonany przed zawodami czy innym większym wysiłkiem, pomaga przygotować mięśnie na podejmowane wyzwanie, a skorzystanie z masażu po wysiłku przyspiesza regenerację oraz pomaga usunąć zakwasy i metabolity z mięśni. Na skorzystanie z masażu sportowego najczęściej decydują się osoby aktywnie uprawiające sport, w tym profesjonalni sportowcy. Może być on także bardzo pomocny w okresie rekonwalescencji po urazach, kontuzjach czy problemach zdrowotnych. W dużej mierze przypomina on masaż klasyczny – zaczyna się od rozgrzania mięśni, by stopniowo zwiększać jego intensywność, co pobudza mięśnie i tkanki oraz prowokuje znacznie większy napływ krwi do masowanych partii ciała. W rezultacie oprócz odprężenia zyskuje się również poprawę ukrwienia, czyli wydajniejszy transport składników odżywczych.

, MASAŻ SPORTOWY

Jakie są rodzaje masażu sportowego ?

Istnieje kilka rodzajów masażu sportowego, które stosuje się w zależności od fazy przygotowania kondycyjnego i rodzaju uprawianego sportu. Najczęściej wykonuje się masaże podtrzymujące (u sportowców, którzy aktualnie mają okres „roztrenowania”), startowe (gdy przygotowujesz się do rozpoczęcia intensywnych treningów), przed wysiłkowe, treningowe i po wysiłkowe. Odpowiednio dobrany i profesjonalnie dobrany masaż sportowy pozwala na przygotowanie mięśni do wysiłku, przyspieszenie ich regeneracji czy powrót do formy po treningu, a niezależnie od rodzaju – na lepsze krążenie krwi i limfy.

Na czym polega masaż sportowy 

Masaż sportowy może być doskonałym uzupełnieniem realizowanego planu treningowego – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygotowania do sezonu, jesteś w jego trakcie czy wracasz do formy po kontuzji. Jednak by odnieść z niego pełnię korzyści, powinien być właściwie dobrany i poprawnie wykonany. Przed poddaniem się takiemu zabiegowi warto dokładnie oczyścić skórę z wszelkich zanieczyszczeń, a ewentualne rany i uszkodzenia skóry – zabezpieczyć. Masażysta wykorzystuje techniki znane z masażu klasycznego takie jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie i opukiwanie, przy czym zazwyczaj wykonuje te czynności zdecydowanie mocniej, co bardzo często po prostu boli. Trudno jednak o skuteczniejszy sposób zregenerowania mięśni, stymulację ukrwienia i przygotowanie do kolejnych wyzwań. Masaż sportowy, podobnie jak masaż leczniczy powinien być dostosowany do klienta – zarówno rodzaj, jak i intensywność i czas trwania muszą być dopasowane do aktualnej formy i stanu zdrowia. W zależności od rodzaju aktywności fizycznej i stanu zdrowia dobiera się również częstotliwość wykonywania takich zabiegów – podobnie jak w przypadku innych działań sportowych, niezbędne jest wprowadzenie pewnej progresji, np. dotyczącej częstotliwości czy siły, z jaką wykonywane są masaże. Zapraszamy do naszej kliniki wszystkich, którzy chcą mieć pewność, że wykonywane zabiegi będą w pełni profesjonalne.